5 Coisas Que Você Não Deve Fazer Quando Você Está Tentando Perder Peso.

Se você quer perder peso de forma saudável e com resultados a longo prazo, há algumas coisas que você precisa fazer ou não fazer, a fim de alcançar o resultado desejado.

Abaixo estão algumas coisas que você não deve fazer quando você está tentando perder peso. 

 1. Passar fome não vai fazer você perder peso.

 Fazer isso por muito tempo,perder peso por não comer ou por comer muito pouco ,não é aconselhável. 

 O seu corpo vai entrar em modo de crise e vai conservar a energia que tem para acalmar o seu metabolismo. 

Quando você voltar a comer regularmente o seu corpo, por estar em modo de crise,vai diminui a quantidade de calorias que queima e armazenar o resto como gordura. 

Outra que retardar o seu metabolismo por não comer corretamente é prejudicial para a sua saúde, porque priva o corpo dos nutrientes necessários para funcionar corretamente. 

 2. Comer alimentos processados 

 Os alimentos processados têm alto teor de sódio, que faz com que seu corpo a retenha água em vez de expelir líquidos desnecessários. 

Você ficaria surpreso, mas quando você perde peso da água, você pode realmente perder até dois quilos. 

Então, pare de comer biscoitos, batatas fritas e outros alimentos processados. 

Se você sentir o desejo de lanche, coma uma  fruta . 

 3. Deixar a sua mente selvagem 

 Sua mente pode ser seu pior inimigo quando se trata de perder peso.

 A perda de peso leva tempo e se você não acalmar sua mente para que você seja capaz de controlar seus hábitos alimentares e pacientemente esperar pelos resultados, nada nunca vai acontecer, você vai circular em torno de um mesmo ciclo de perda de peso e ganhá-la de volta. 

Então, relaxe e medite e, mais importante ainda, visualizar seus resultados finais ideais.

Existem muitos programas de meditação lá fora, como o Método Silva. 

Tente um deles e não pare até você ver os resultados.

 4. Ficar Ansiosa 

 O problema com a nossa cultura hoje em dia é que as pessoas querem resultados imediatos, mas isso simplesmente não é possível quando se trata de perda de peso. 

Seu corpo precisa de tempo para processar as suas ações para colocar para fora os resultados apropriados. 

Se você está tentando perder peso naturalmente usando planos de dieta, você deve ser paciente o suficiente para esperar 8 semanas antes de subir na balança. 

 5. Tentar Sozinha 

 Você sabia que todo o objetivo é mais facilmente alcançado quando você tem um grupo de apoio? 

Pense em Alcoólicos Anônimos e outros grupos anônimos.

 Estar acima do peso é uma condição que está sendo vivida por milhões de pessoas, mas as pessoas que estão tentando perder peso, geralmente tentam sozinhas. 

Faça seus esforços mais divertido, e deixar os outros aprender com você, buscando apoio. 

Procure um grupo de apoio ,você vai encontrar vários no Facebook ,ou forme o seu.

Compartilhe com os outras pessoas o que você esta fazendo ,para perder peso,
deixa as pessoas aprenderem com você.